Régime keto

Bonjour et bienvenue sur ce forum,

Il s'agit en fait du régime cétogène, ce régime complètement déséquilibré est basé sur un apport quotidien d'environ 90 % de lipides, 8 % de protéines et 2 % de glucides mais est controversé compte tenu d'effets indésirables pouvant être dangereux car peut aggraver les problèmes de santé cardiovasculaire, et alourdir le foie
Le manque de fibres peut également causer de la constipation, et le manque de vitamines, de minéraux et d’électrolytes peut provoquer des calculs rénaux.
Il est à la base utilisé pour traiter l'epileptie, l'autisme et certaines psychoses.

Perte de poids spectaculaire mais ne pas faire un tel régime sans avis médical et bilan.

Et comme on ne peut pas poursuivre indéfiniment ce "régime", lorsqu'on le stoppe, même progressivement, on reprend peu à peu pratiquement l'intégralité des kilos perdus ...

Merci pour vos réponses, Je suis un peu en surpoids et je voulais faire un régime et en cherchant je suis tombé sur ça. Donc c'est pas un régime très conseillé si on veut perdre du poids et maintenir le poids idéal. vous conseillez quoi comme régime si on veut perdre entre 8 à 10 kg?

Quels sont ta taille et poids actuels ?