Regles pendant baignade sans tampons

Bonjour, mes regles ont commencé samedi , aujourd'hui ont est lundi ,
(Jai bcp de flux ) et mercredi je vais à la piscine avec mes amies ( je ne peut pas loupé car ont a prevu ça depuis longtemps)
Je ne met pas de tampons ( enfin je n'ai jamais essayé mais je ne veut pas essayer que pour mercredi ) et la cup ne me dit pas non plus
Je ne sais pas quoi faire ...
Est que vous avez des sollutions ?
Cordialement