Comment méditer chaque jour ?

Question

Bonjour à tous !
Il y a quelques semaines, tout allait bien ! Je gérais parfaitement ma vie entre le boulot, ma famille, mes formations... Mais ça me prenait énormément d'énergie et de temps, je ne dormais presque pas, je mangeais mal et je mourais de stress. J'ai tout laché pour un moment, mais il faut que je reprenne ma vie en main. Beaucoup de gens recommandent la méditation pour remédier au stress. J'ai donc commencé à méditer il y a 2 semaines mais j'ai du mal à m'organiser. Et avec la reprise de mon travail la semaine prochaine, j'aurai moins de temps et beaucoup plus de stress.
Je m'adresse donc à vous, avez-vous des programmes à me proposer ? Comment je peux m'organiser pour bien les suivre et atteindre la paix intérieure ? Bref, dîtes-moi tout ce que vous savez sur le sujet !
Merci ^_^

begonie · Answer

Bonjour

Au lieu de te lancer dans une technique ou pratique et, en tenant compte de tes difficultés de gérer ton stress, il me semble qu'une rencontre avec un ou une psychologue reconnu(e) et spécialisé(e) dans le domaine de la Gestion du Stress sera plus constructive et efficace.

Santé-Médecine n'offre pas de programmes de pratiques de ce genre que tu recherches.

Voir éventuellement avec ton médecin personnel pour une orientation vers un(e) psy compétent(e) dans le domaine des approches complémentaires en Santé comme la Relaxation, la Sophrologie, l' Hypnose, 
l' Auto-hypnose.

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