Depression besoin d'aide

Bonsoir,
Je viens ici car ça ne va pas du tout...
Je ne dors plus, déprime, fais des cauchemards et des flashs, toute la journée angoissée je ne veux plus rien faire de mes journées.
Je suis suivie par une psychiatre et une ne psychologue (qui ne sont jamais presentes) Et j'ai pas mal de fois été en hôpital psy, tout ça depuis des années.
Mais là je rechute je ne vois personne qui peut m'aider. La seule idée que j'ai c'est de me foutre en l'air. Ça serait tellement mieux pour tout le monde !
Bref j'ai besoin d'aide, aidez moi ou donnez moi une solution pour me tuer la meilleure chose qui serait à faire...
Merci d'avance et bonne soirée.