Peur de sortir en ville, soirée, d’etre fatigué

Bonjour,
Je suis étudiant et depuis 1 an et demi je ne sors presque plus. Il faut dire que depuis très longtemps je suis stressé à l’idee de sortir en public, d’etre fatigué et donc ne savoir quoi dire,etc ... donc je sors plus en soirée, je vois peu de potes en groupe etc...
Qd j’etais petit j’etais souvent fatigué car angoissé ce qui me faisait mal dormir, et timide donc peur de prendre la parole en public.