L'IRM vient de me confirmer une hernie discale

Bonjour,
C'est à peine un mois que la douleur a commencé sur le fessier droit lors d'un voyage. J'ai consulté et le médecin m'a soumis à des anti-inflammatoires. À un moment, je pensais que ça tenait jusqu'à ce que la douleur a commencé à irradier tout le pied droit jusqu'au talon. Il a demandé l'IRM qui a confirmé une hernidiscale L4-L5 ce jour. Il me propose de voir un spécialiste au niveau de la capitale. À quoi dois je m'attendre ? Bien sûr moi qui ne connais pas rester sans rien faire suis bloqué. La station debout me fait mal. En attendant, quelqu'un peut il me dire ce qu'il faut faire pour se mouvoir. Une béquille ? La douleur est atroce quand je marche mais assis je ressens pas grand chose.