Phobie "eau dans le noir" Résolu

Question

Bonjour, 
 
J'avais fait un post dans un autre forum sur ma phobie mais il avait été jugé trop long. Je vais donc essayer de faire court ici même si je pense que des exemples seraient peut-être nécessaires ..

J'ai peur de "l'eau dans le noir", c'est-à-dire de tous les endroits où il y a de l'eau que je ne vois pas > canalisations, toilettes, éviers, lavabos, baignoire, chauffe-eau, machine à laver ... 
Je n'ai pas peur de l'eau tout court, j'aime me baigner et nager, par contre j'ai toujours besoin de voir le fond sinon cela m'angoisse. Ce qui me fait peur, c'est un éventuel écoulement ou une remontée d'eau subite, sans que l'on ai fait une action pour.

Lié à cette phobie mais de façon moindre, j'ai aussi peur des endroits exigus et sombres. Donc une angoisse supplémentaire si je dois utiliser des éléments dans une pièce sans lumière fonctionnelle ou à clarté naturelle très faible.

Les "symptômes" lorsque je me retrouve face à un problème avec ces éléments peuvent aller du simple "coup de frousse" à la crise d'angoisse avec tremblements, nausées, tachycardie, tête qui tourne et dans les cas extrêmes, je peux même ne plus utiliser l'élément en question (bref exemple, dans mon deuxième appartement à cause d'insalubrité et malfaçons, j'ai fini par ne plus utiliser la salle de bains du tout).

Une explication possible, mais qui n'est sans doute pas la seule, ce sont les punitions que ma mère m'infligeait étant petite. Encore une fois pour faire court : je restais dans le bain qui refroidissait dans la baignoire, dans le noir, avec la machine à laver à coté qui finissait par vidanger dans la baignoire.

Voilà, j'ai fait aussi court que j'ai pu et c'est bien sûr incomplet. A l'heure actuelle je suis capable de gérer plus de choses au niveau des lavabos, éviers, baignoires et douches mais les toilettes et machine à laver restent problématiques. J'ai dû y faire face ce weekend et j'ai sollicité l'aide d'une personne car j'aurai été incapable d'y faire face seule, ce qui m'a beaucoup humiliée encore une fois. Je ne sais pas si cette phobie concerne d'autres personnes et si elle a une appellation spécifique ?

joraline · Answer

Bonjour,

Dans tes discussions précédentes un Médecin du site Dr Horde  te conseille de voir un psychiatre ?  

L'as tu consulté ?

begonie · Answer

Bonjour.

Ces peurs de l'eau (Aquaphobie) et du noir (Achluophobie) se soignent. 

La TCC (Thérapie Cognitivo Comportementale) proposée par des professionnel(le)s de la santé compétent(e)s dans ce domaine de l'anxiété, la peur, les phobies, etc... permet d'apprendre à gérer le stress et l'anxiété qu'accompagnent ces situations chez certaines personnes.

C'est donc utile et important de prendre rapidement contact avec un ou une spécialiste dans ce domaine.
Ce sont des Médecins-Psychiatres-Psychothérapeutes, des Psychologues reconnu(e)s et aussi des Infirmiers/Infirmières formé(e)s dans cette méthode thérapeutique plutôt concrète et centrée sur les émotions, les pensées et le comportement qui sont à consulter.

N'hésite pas de demander l'avis de ton médecin qui te connaît bien et demande une orientation vers un ou une Spécialiste de la TCC.

SDWilliams · Answer

Bonjour Joraline et Begonie,

Merci pour vos réponses. J'avais effectivement déjà entendu parler de la TCC à une époque où je cherchais des thérapies.

Je vais en parler à mon médecin traitant, j'espère qu'elle saura m'orienter vers un bon psy. J'ai eu de très mauvaises expériences avec les deux derniers : un qui parlait pas du tout donc 30 min de silence de consult car je parlais pas non plus ... Et une autre qui était un peu "allumée", qui m'a dit que tout allait bien dans ma vie et que j'avais juste besoin de me "faire des amis" ...

Donc j'étais un peu réticente. Je me rends compte aujourd'hui que certains problèmes ne disparaîtront pas par eux-même avec le temps. J'espère qu'elle me proposera quelqu'un de bien et qui parle surtout (pose des questions) !

lekabilien · Answer

Bonjour
Cette citation est évocatrice, elle n'est pas ici pour rien.
"Je préfère me méfier de tout plutôt que de croire aveuglément"

lekabilien · Answer

Bonjour
Tu as peur de ce que tu ne vois pas, l'eau.
Tu as peur, pas confiance en ce que tu ne connais pas.
Tu trouves anormal, un psy qui attend que tu te livres, tu aurais aimé qu'il t'incite a parler.
Tu trouves anormal un psy qui participe joyeusement, te poses des questions sur ton entourage, et te propose t'ouvrir davantage au monde pour retrouver un certain équilibre dans ta vie.
Ta citation est très intéressante et pas anodine, elle est le reflet de ce que tu es. 
Pourquoi ne pas faire confiance a quelqu'un que tu ne connais pas, donc qui ne t'a jamais rien fait ?
Pourquoi avoir peur de l'eau qui circule dans une canalisation et non pas celle de ton bain, alors que c'est la même, que tu étais dedans cette eau, mais te fait peur alors qu'elle s'en va ? Enfin, tu le sais pourquoi, mais tu n'arrives pas a faire fi de ce passé, ce que ta maman t'a fait vivre. Ce n'est l'eau en quoi tu devais avoir peur, mais ta mère qui t'enfermais dans le noir et cette eau qui se refroidissait. L'eau ne t'a jamais fait du mal.
La vie avec ta mère c'est du passé tu ne vies plus avec elle.
Ce traumatisme il faut le relativiser en le classant dans le passé. Tu en avais peur a cause de ta mère, dans le noir, l'eau se refroidissant, sans doute le bruit de l'eau qui coulait dans le noir, dans les canalisations te terrifiaient alors. Aujourd'hui tu prends ton bain seule, tu n'as plus peur. Tu n'es pas dans le noir, tu sais que l'eau qui circule dans les canalisations et chasse d'eau etc...,c'est l'eau de ton bain ou WC que tu fais partir toi même. Pourquoi cette qui te lave, te touche le corps ne te fais pas peur a ce moment la, et te fais peur quand tu l'évacues ?
Aies confiance en l'humain que tu ne connais pas tant qu'il ne t'a pas fait du tord.
Aies confiance en cette élément qui est l'eau, ou qu'il soit, a vue ou cacher c'est la même chose.
Aies confiance aux autres et en toi même, en ce liquide qui ne t'a jamais fait de mal, c'est ta maman qui t'a fait du mal, pas l'eau. 
Savait-elle seulement ce qu'elle te faisait ta mère a cette époque la ? Pas sur. Une chose est sûr, elle n'utilisait  pas les bonnes méthodes pour éduquer un enfant, mais elle pensait peut-être le contraire. 
Cette époque ces peurs c'est du passé. Tu as vécu ces choses tu ne les vies plus. Tu en avais peur aujourd'hui ce sont seulement de mauvais souvenirs. Fais en sorte que tu vives le présent, les souvenirs ne font plus peur, ils font un peu mal lorsque l'on de souvienne, c'est ainsi qu'il faut prendre ton passé, juste un souvenir triste.

lekabilien · Answer

Bonjour
Mais qui n'a pas une appréhension a manipuler quelque dont il connait peu ? Mais une appréhension et la peur bleue ce n'est pas la même choses, toi c'est la peur bleue.
Pour la psy qui te semble eberluée, avant tout c'est une personne humaine avec ses qualités et ses défauts. Sa façon d'être, sa personnalité, froide on dira qu'elle n'attire pas confiance, l'humain elle le met de coté, vivante, joyeuse, parfois alors de la maladresse possible ou incomprise peut être interprété comme pas professionnelle. Oui il y a une attitude, un juste milieu a avoir de la part d'un pro, mais est-il figé ce juste milieu, cette attitude ? Si oui, toi moi l'autre, sommes nous identiques ? Aurons nous la même analyse sur une attitude, un juste milieu ? Pas sur.
Alors quand ce qui s'est produit arrive et ne te plait pas, change de pro, car il faut avoir confiance au professionnel qui te suit. Mais quelque soit la confiance que tu lui accorde il faut faire ta part de travail sur toi sinon ça ne marchera jamais.
Tu dis avoir peur de tous dont tu ne sais pas comment ça marche mais c'est faut, ta peur tourne autour de l'eau. Tout viens de ce que tu as subi, c'est du passé. Tu dis qu'il est derrière ce passé mais c'est faut aussi.
Tu tombes a terre tu te ramasse avec des douleurs certainement. Mais 15 jours après, tu t'en souviens mais il y a plus de douleurs. A l'instant il a eu douleurs, 15 jours après seulement le souvenir. Pourquoi tu traines toujours ces peurs du passé au lieu qu'ils deviennent des souvenirs. C'est la qu'il faut faire des efforts personnels, écouter un bruissement d'écoulement d'eau, de WC ou tout autres et te dire, te forcer a y croire que cela ne te fera aucun mal. Je sais facile a dire autrement a arriver, mais c'est le but de ce travail avec un professionnel mais avec toi même aussi toi ta peur et la logique de cette peur, est-elle fondée ou pas.

lekabilien · Answer

Bonjour
Si tu attends les questions d'un psy pour lui dire tes peur, ton tessenti, cela sera compliqué. Il ou elle ne lit dans tes pensées, c'est a toi de dire ce qui t'emmène a consulter, comme quand tu vas chez ton médecin traitant, il attend de savoir ce qui amène. Chez un psy c'est pareil, tu lui dis ce qui t'amène et ce que tu vies a cause de cela. Tout dire depuis l'historique, ne rien cacher, ne rien negliger.

begonie · Answer

Re-bonjour

Pour t'aider relis l'entier de ta question ici et fait un résumé de ce que tu estimes comme important pour toi, maintenant. Cette synthèse pourras t'être utile au début d'une thérapie.

Rien ne t'interdit de commencer le premier entretien avec un ou une psy (psychiatre ou psychologue), par dire tes difficultés à t'exprimer même durant un entretien avec un(e) spécialiste qui connaît bien ces difficultés de parler de son vécu, de ses émotions, de ses problèmes relationnels, etc....

Phobie "eau dans le noir"

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