État d’anxiété

Bonjour, ces derniers temps, je suis très angoissée pour plusieurs raisons. Résultat, cela me coupe la gorge. Elle se ressert du coup je mange moins. J’ai un rendez-vous chez le psy pour bientôt. Mais j’aimerais mettre un nom dessus et que dois-je faire pour aller mieux ? Sortir, faire les magasins, voir des gens... ? Je suis en vacances et je reste chez moi... Est-ce que ça pourrait être des tocs alimentaires. Je fais attention à mon alimentation mais je pense pas que ce soit une maladie. Bref, j’ai besoin de bons conseils... Merci