Comment un adulte peut éviter d'uriner au lit ?

Bonjour je me nomme Sourabié Damata, j'ai 28 ans. Il m'arrive souvent d'uriner au lit la nuit. En effet ça commence par un rêve, je rêve que je suis aussi avec des amis ou je suis à quelque part, j'ai envi d'uriner, je me suis lever aller aux toilettes et j'ai uriner. Souvent juste après avoir uriner dans le rêve, je me réveille et me rencontre que j'ai uriné sur moi. J'ai besoin de conseils. Merci d'avance et bonne journée à tous