Douleurs aux côtes et battement ( ca saute)

Bonjour,
J'ai depuis quelque mois une douleur en bas des cotes soit à droite soit à gauche ou les deux. Ça n'est pas une douleur qui m'empêche de vivre et qui n'est pas douloureuse mais gênante et stressante....
De plus depuis quelques jours je ressens des battements visibles à l'œil nu comme des nerfs qui sautent de partout... au niveau des côtes et du sternum
La douleur des côtes mempechent de dormir sur les côtés cela me gêne.
Merci de vos avis
Ps je pense que tout cela à commencé le jour où un muscle s'est bloqué environ 30 à 45 secondes au niveau abdominale ou sternum à cause d'un faux mouvement...