Je ne supportes plus mes mains !

Bonjour,
Je viens vers vous car en fait il y’a quelque temps j’ai eu un moment très difficile et comme j’étais fort stressé je me suis mis à craquer mes doigts . C’était comme un moyen de destresser sauf que ce geste est devenu tellement abusif que les dégâts sont arrivés . Mes mains ne me font pas mals mais esthétiquement elles ne sont pas jolies . Je viens vers vous pour avoir quelques conseils et pour voir si c’est possible que mes mains redeviennent « normales » . Merci d’avance