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1 réponse
Si tu manges beaucoup, essaye de manger seulement pendant les heures, petit dejeuner (~9h), dejeuner (~13h), soupé (~20h).
Ne pas manger entre les repas, en petite quantité eviter le gras, les chips, cacahuetes,... moi j'ai le probleme inversé, je suis maigre et en mangeant n'importe quoi j'arrive pas à grossir, c'est pas forcement mieux. Si dans ta famille des personnes sont aussi en sur poid cela peux venir de la genetique. Essaye de sortir plus souvent de bouger, manger faire un peux de sport.
Ne pas manger entre les repas, en petite quantité eviter le gras, les chips, cacahuetes,... moi j'ai le probleme inversé, je suis maigre et en mangeant n'importe quoi j'arrive pas à grossir, c'est pas forcement mieux. Si dans ta famille des personnes sont aussi en sur poid cela peux venir de la genetique. Essaye de sortir plus souvent de bouger, manger faire un peux de sport.
