J20 retard comment calculer lovulation

Bonjour les filles

J’ai eu un cycle de 52 j j’ai eu mes règles hier
J’ai été chez le gynécologue, il m’a dit qu’après une fausse couche je risque d’être déréglée au moins pendant 3 mois
Que j’avais un ovaire polykystique mais que je devais laisser faire la nature vuvque je veux pas prendre la pilule
Ma question est de savoir comment calculer ma prochaine ovulation
Merci