J’aimerais me sculpter le corps

Bonjour, je m’appelle Mel et j’ai 14 ans, je fais 50 kilos pour 161 cm.

Mon IMC est correcte et dans la moyenne, mais mon corps ne reflète pas cet idéal, il me pousse à croire que je suis « grosse », et mal proportionné (ce qui est le cas).

Durant mon enfance, j’avais un corps normal et un mode de vie très sain, je faisait du sport seulement par plaisir et manger très bien grâce à mes parents...
Mais l’adolescence est arrivée et j’ai commencé à avoir des complexes...
J’ai pris du poids (même si je faisais toujours du sport), et mon corps a commencé à changer, je ne pouvais plus me regarder dans une glace, ni même m’habiller, je n’y arrivais pas...

Aujourd’hui j’ai maigri car j’ai réussi à surmonter mes complexes, mais je ne m’aime pas. J’aimerais avoir un corps sculpté, légèrement musclé et bien proportionné.
Tout en étant mince !

Alors je sollicite votre aide.
Une réponse à comment je pourrais sculpter notre corps (ventre, cuisse, mollets, cheville, fessiers).

Car je sais que même si je ne pleure plus autant qu’avant, mes complexes reviendront, et ils me gâcheront la vie.

PS: Je fais régulièrement (le vendredi soir de 20h30 à 23h-00h) du basket en club (nous faisons quasiment que des match) et je pratique le foot avec ma famille, le volley, le vélo etc... durant les vacances et les week-end.

Je vois beaucoups d’eau et je mange équilibré.

Pourriez-vous aussi me donner quelques conseils pour ne plus manger n’importe quoi entre les repas, parce que c’est un vrai problème chez moi....

Merci d’avance !