Douleurs causées par l'angoisse ??

Bonjour

Je viens sur ce forum pour avoir un peu d’écoute et des avis, expériences,…
Voilà, il y a 1 mois ½ , je me lève avec un terrible mal au cou/nuque qui s’est étendu sur tout le trapèze droit. Je suis allée voir osteo : cela s’est amélioré mais j’ai ensuite mal à la jambe + pied gauche donc retour chez osteo 15 jours après. Cela s’est encore amélioré MAIS c’est toujours présent : douleur sous le pied gauche et dans le cou moins fort mais présent, ça va et vient selon les jours et moments de la journée. J’ai aussi depuis quelques temps des tressautements qui vont et viennent également. Je prends du magnésium depuis 2 semaines mais bon pour le moment, je n’en ressens pas trop les effets (quoique je me sens un peu moins en panique mais physiquement c pas encore ça). Selon lui, c un problème de posture qui est à l’origine de mes douleurs
Je suis de nature très anxieuse d’ailleurs quand j’étais ado j’avais parfois du mal à respirer => verdict du médecin : angoisse, stress.
J’ai eu un épisode de grosses douleurs musculaires + tressautements + fatigue +++ il y a 5 ans environ => verdict du médecin : angoisse, stress avec prise d’anxiolytique (on avait fait bilan sanguin tout OK). A l époque, je suis allée voir un psychologue qui m’a dit qu’il n’était pas normal d’avoir autant de peur. Mais j’ai arrêté mes séances car ça me soulait de parler toute seule
Un matin il y a 2-3 ans, je me lève avec énorme vertige, nausées, j’ai cru que j’allais mourir => je passe plein d’exam avec ORL et spécialiste en vertige qui m’a dit RAS mais que ce genre de vertige arrivait souvent aux gens anxieux
Je suis hypocondriaque et donc actuellement je stresse à nouveau en pensant avoir qq chose de grave. Avant d’avoir ces douleurs , j’ai vécu une période de stress (comme souvent d’ailleurs et encore plus l’hiver), il m’arrive parfois de ne rien supporter, j’envoie tout promener et le pire , c’est que je ne me rends pas compte de mon état sur le moment. Mon mari m’a dit une fois qu’on dirait que je suis hystérique (avec qq jours de réflexion, quand je me remémorise la scène, je dois avouer qu’il n’ a pas tort) : j’ai parfois peur de moi-même, c’est dire !!
J’ai peur pour tout : d’avoir une maladie grave, peur pour mes enfants (qu’ils aient qq chose de grave, qu’ils se fassent enlever, qu’ils soient victime de harcelement à l’ecole,…), peur de ne pas m’en sortir financièrement alors que même sans être richissime avec le recul ça va (on travaille tous les 2,on a une maison depuis 10 ans, on arrive à se faire plaisir de temps en temps …) même quand on part en vacances, je ne suis pas détendu : peur d’un accident de trajet, que la réservation n’est pas été prise en compte,…
Je ne sais pas quoi faire actuellement : j’essaie d’être plus zen mais dur dur (j’ai arrête le café