Chute et douleur au niveau des talons

Bonjour,
Alors voilà comme dans le titre l'indique j'ai fais un saut d'environ 3m je suis directement retombé sur mes pieds, j'ai eu une grosse douleur aux deux talons je me suis relevé que quelques minute apres. Je ne sais pas ce que j'ai, je ne pense pas que ce soit grave. J'ai une douleur aux talons lorsque je marche, Quand je suis debout ou assis, je précise que j'ai d'avantage mal Quand je reste debout à rien faire comme dans le tram que lorsque je marche est ce normal ? Et aussi lorsque je suis assis pour apaiser la douleur je pose mes pieds sur une autre chaise et La douleur se dissipe peu à peu. Il n'y a rien d'apparent aux niveaux des talons je n'ai mal que Quand j'appuie sur Les cotes et pas du bas du talon.
Cela fait une semaine La douleur persiste mais j'ai bcp moins mal qu'au debut.
Voila j'aimerais savoir ce que j'ai et si c'est grave merci d'avance !