Les ado de 13 ans doit dormir combien de temps ?

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 Mat -
Bonjour j ai 13 ans et je voudrez savoir il faut que je dorme combien de temps pour être en forme le l lendemain?
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Bonjour.

Voilà quelques liens vers deux articles de Santé-Médecine, pour ton information :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2505346-temps-sommeil-ideal-adulte-enfant-bebe/

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/53356-sommeil-retrouver-le-rythme-a-la-rentree

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie 
Il faut minimum 8heure de someil pour un ado de 13 ans pour être en pleine formé il faut au moins 10heure de sommeil