Comment calculer mon cycle

Bonjour,
avant de prendre ma pillule j'avais quasiment. Pas de règle avec la pillule nickel.
Sa fait 3ans j'ai arrêter ma pillule et en 3ans je les et qu'une fois. Donc ma question et
Comment je peu faire pour calculer mon cycles ?
Car jai une prise de sang a faire des que j'ai mais réglé. J'ai un traitement a prendre pour les avoir mais faut je le prenne entre le 15jour et le 25jour du cycle sauf que je ces pas commencer a compté