J'ai peur de la mort de mes proches

Bonjour,
Alors depuis environ 2 ans j'ai peur de quelque chose, la mort. Mais pas la mort de n'importe qui, de ma mère, ça devient une phobie. Quand elle sort par exemple faire les courses je veut venir avec elle car je déteste être seule chez moi, mais elle n'est pas d'accord donc en ce moment je dois "apprendre" a rester seule à la maison. Je lui envoie des messages du genre "tu arrives quand ?" Ou "tu m'envoie un message quand tu pars", j'envoie des messages juste pour qu'elle réponde et que je sois sûre qu'elle va bien. Le problème est qu'elle ne me répond pas tout le temps, et quand c'est le cas je m'inquiète, j'ai peur qui lui est arrivé quelque chose, ça me tracasse. Donc j'aimerais ne plus avoir cette peur,j'ai 13 ans, si vous avez des solutions svp