Comment perdre du poids après un ostéosarcome de l'humérus droit

Bonjour, je mesure 1,92 m, après mes chimiothérapies et ma radiothérapie nucléaire j'ai appris plusieurs choses difficiles et j'ai commencé à mangé très sucré et gras maintenant je fais 122 kg. Étant mal dans ma peau je cherche à éliminer toute la graisse que j'ai sous le menton, sur les fesses, le ventre, les jambes, les cuisses... Pour résumer retrouver ma beauté et mon bien être d'avant. Alors que conseillez-vous d'efficace pour éliminer un maximum de graisse en sachant que je fais 1h minimum par séance de sport et minimum 3 fois par semaine ?

Un grand merci à tous, toutes...