Pas dormi changement d'heure du jour

Question

Bonjour, 

Voilà à je me suis réveillée vers 3h/ et impossible de me rendormir et ça se reproduit à chaque changement d'heure  , et ça dure au moins pendant les 15 jours qui suivent , un sommeil abrégé de 3h au lieu de mes 7/8 h habituellement , et dormir que 3h/4h, ça me fait peur je ne suis plus toute jeune, 
Quoi faire, avez-vous une idée !!
Merci pour vos réponses,

Andy31200 · Answer

bonjour et bienvenue,
Essaie de faire une sieste raisonnable cet AM et ce soir , couche toi un peu plus tard.

Annhann · Answer

Merci, Andy
le soir il m'est impossible de m'endormir avant 23h , 

Pour les siestes oui  souvent mais sans m'endormir, ça me détend, mais ne changera rien pour la nuit...
Merci d'avoir répondu si vite à ma question, je vais bien encore tenir le coup cette année ... 
Mais pour Les personnes plus âgées  et le enfants en bas âges supportant mal également ce changement, "qui de plus à mon avis ce changement n'est plus utile maintenant !!

Merci, bon dimanche

Pas dormi changement d'heure du jour

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