Constipation: que Faire?

Bonjour,
c'est un peut bizarre de vous parlez de ca mais je n'arrive plus à aller au toilettes et ca depuis plus de une semaine !!!
j'ai envie mais je ni arrive pas ! , j'ai l'impression que mon ventre est gonflé et d'avoir des gazs interne (je sais c'est bizarre)
ps : j'ai 17ans et j'ai pris rendez vous pour dans 3jours et je mange depuis 2jours 6 pruneaux tous les soirs
donnez moi des conseils , j'espere je n'ai rien de grave.
cordialement