Reprise des crises d'angoisses

Bonjour à toutes et tous,

Je vais tenter de ne pas écrire un pâté parce que je pense que vous avez souvent lu ce genre de chose…
Je souffre de phobies, principalement des tocs et de phobie d’impulsion.
Jusque là je n’ai jamais pris de traitement, j’ai tout enduré à l’état brut. J’ai eu des moments de répit, des périodes d’accalmies, entrecoupées « des petits maux habituels » mais récemment c’est reparti de plus belle. C’est dingue comme vous vous pensez à l’abri et à nouveau une sorte de tsunami émotionnel qui vous emporte.
Ma phobie d’impulsion me pose plus de problème que mes tocs. Et moi qui n’avais pas eu de crise d’angoisse depuis un petit bout de temps c’est revenu assez violemment. Bizarrement ça a coïncidé avec un épisode de la nouvelle série l’exorciste. Et j’ai eu soudain cette peur d’être possédée et de faire du mal à mon entourage. Quelque part je sais qu’il s’agit de la peur de perdre le contrôle mais vous avez toujours ce doute avec ce que les gens racontent, les vidéos ect. Je ne comprends pas comment ont peut se permettre de faire peur aux autres comme ça… car vous vous dites ensuite « oui mais et si c’était possible ? » et ça vous poursuit. Je me demande s’il n’existe pas une pollution humain qui créer ce genre de chose…
Bref, je voudrais des réponses objectives, du mieux que vous pouvez !
Si je veux prendre un traitement non additif, qui n’endort pas complètement, avec lequel vous garder tout de même une certaine autonomie, que dois-je faire ?
Anxiolytique ?
Anti-dépresseur ?
Quoi donc ?
Merci d’avance.