Insomnie

Bonjour, depuis le début des vacances jai des insomnies. Au début je m'endormais vers 1h-2h dû matins mais maintenant avec la canicule ça empire. je m'endors vers 5h-6h pour me réveiller à 12h ou des fois 15...
J'aimerais trouver une solution car la rentrée est vendredi, vous vous imaginez la fatigue et les cernes que je vais me taper? Je passe en 3e et jai le brevet cette année donc je ne veux rater aucuns cours à cause de ça. étant donner que je séchais beaucoup de cours les autres années pour dormir...
Donc voilà merci pour vos réponses