Insomnie

Bonjour,
Depuis quelques temps (1 mois je dirais) je n'arrive plus à m'endormir "rapidement" et mon sommeil reste léger. En effet, j'ai essayé par tous les moyens de me fatiguer, lecture, écriture, etc. Mais pourtant, je ne m'endors qu'après etre restée 3 ou 4 h immobile dans mon lit. Une nuit, je n'ai réussi à m'endormir que vers 4 h du matin et, lorsque, sans faire expres, on m'a réveillée à 8 h, je n'ai pas réussi à me rendormir. C'est vraiment horrible de ne plus pouvoir dormir. Je pense sérieusement aux somnifères, mais je ne suis pas encore totalement décidée. Auriez-vous des conseils ? Des "trucs" ?

En vous remerciant d'avance,
C.D.A