Gros coup de soleil

Bonjour,

Alors j'ai fait la betise de rester au soleil deux heures sans crème, alors que suis très blanche. Bref. Le fait est que de mon cou aux chevilles dans le dos je suis treeeeees rouge ca me brule et jai comme des frissons. Je me mets énormément de biafine mais j'aurai aime éviter les cloques si tenté quelles arrivent. Une idée pour eviter ce désagrément de plus ?
Les frissons aux jambes, c'est normal? Je n'ai aucun symptome d'insolation sinon
Merci de m'avoir lu