Constipation

salut :)
depuis plusieurs mois, je me suis mise à être constipé et je déteste ça car mon bas du ventre devient gonflé et dur, c'est très désagréable... jai pris souvent des laxatifs quand ça faisait plus de deux jours que je n'y avait pas été, comme aujourd'hui et hier je n'y ai pas été du tout. Je bois beaucoup, beaucoup d'eau, environ 4 litres d'eau par jour, je mange beaucoup de fruitd et légumes, le matin je prend deux grosses cuillèrées de purée de dattes et de pruneaux ( même que j'en prend au cours e la journée) et je prend des fibres de plus dans mon smoothies... que faire?! j'ai tout essayer mais rien ne fonctionne je ne sais plus quoi faire, AIDEZ MOI S'IL VOUS PLAÎT