Conseils pour perdre rapidement (homme).

Ixonzill - Modifié par Ixonzill le 28/05/2016 à 18:58
 Ixonzill - 28 mai 2016 à 20:43
Bonjour à tous, j'ai 13 ans , je me trouve un peu gros et je n'arrive pas à avoir une alimentation seine, je voudrais d'abord perdre du poids avant de commencer la musculation. Je voudrais perdre 5 à 10 kilos en 1 mois, je suis motivé pour perdre toute cette graisse.
Avez-vous des conseils à me donner au niveau de ma nutrition ou des efforts physiques pour réussir à le faire?
Merci de me répondre rapidement. :)
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1 réponse

joraline Messages postés 44722 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 23 septembre 2024 9 799
28 mai 2016 à 19:08
Bonjour,

Tu oublies de nous dire ton poids et ta taille ?
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Je mesure 1m64 pour 55kg
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