Tâches blanches après appareil dentaire

Bonjour,
Je suis allée chez mon orthodontiste il y a deux jours, et depuis deux jours, je panique, je panique tout simplement.
Mon orthodontiste m'a dit que certaines personnes avaient des tâches blanches après avoir enlevé leur appareil dentaire, et sur le coup ça ne m'a pas affolé. Mais le soir, je me suis dit qu'il ne m'avait pas dit comment éviter de les avoir, j'ai cherché sur quelques sites mais je ne suis pas sûre d'avoir tout compris.
Si quelqu'un a des idées pour les éviter, je suis preneuse.
Et aussi j'aimerais savoir au bout de combien de temps on peut les avoir
Merci