Crise de panique

Bonjour,
Je m'appelle Fabien jai 26 ans sa fait deux ans que je fais des crises de paniques. Je sais pas si des personnes ont ces symptômes la mais moi jai du mal à respirer comme si je manquais d'air ensuite j'ai froid accompagner de fort tremblement... Des nausées et parfois même l'impressions que je vais tomber dans les pommes. Je le sent tout bizarre... J'ai déjà été à l'hôpital accompagné des pompiers et après des prises de sang radio et cardiogramme on m'a dit que je n'avais rien... Que c'était de l'angoisse... Alors oui je suis rassuré de n'avoir rien de grave mais est ce normal que les nuit je fais des crises qui durent toutes la nuit je ne sais plus quoi faire jai du mal à respirer et surtout à me détendre et à m'apaiser comment faire aidez aidez moi