Tendinite : Apte pour les nationaux ?

Bonjour à tous,

Suite à un stage intensif de natation (4h natation, musculation, renforcements musculaires), j'ai ressenti des douleurs analogues à la tendinite (épaule droite)
Le médecin m'a diagnostiqué une tendinopathie au rotateur interne: des anti inflammatoires pendant une semaine et échographie si les douleurs persistent.

L'échographie a révélé une rupture partielle de la face profonde du supra épineux.

Est-ce grave ?
Combien de temps dois je me reposer?

Dans quelques jours, il y a les Championnats nationaux et je me pose la question : est ce que je serai apte à les faire ? Car en plus de ca je ne serai pas entraînée.....

Dans léspoir d'une réponse rapide,
Merci d'avance!!