Je rage trop ! Énervement

Bonjours, je m'appelle Stécy, j'ai 14 ans et je joue aux jeux vidéo depuis assez longtemps et j'ai vraiment un problème ! Je rage vraiment trop !
Par exemple je viens de cassée mon iPhone 6 que j'ai eu il y a moin de 3 semaine, je l'ai casser en le jetant par terre car je venais de perde !
C'est super con ! Et je ne sais même pas pourquoi je fais sa ! Et j'arrive vraiment pas à garder mon calme ! La j'ai pris l'exemple de mon iPhone mais là je n'ai plus d'ordinateur car j'ai casser l'écran, il y a 1 semaine !
Si une personne aurais une solution ou juste un petit conseil ?