Je ne dors plus du tout la nuit

Bonjour je suis desole de toujours poste des messages en ce moment mais j'ai vraiment très peur. Ca faît 10jours que j'ai de gros problèmes d insomnies sur 10 jours j'ai au moins passé 4 nuits blanches sans dormir et cette nuit de nouveau une nuit blanche je me suis peut être assoupie pendant 2h a cause du xanax que j avais pris. Sinon je dors plus ou moins 5 ou 6h en ce moment mais avec beaucoup de réveils nocturne.Je ne sais plus quoi faire j'ai 26 ans et je ne veux pas commencer avec des somnifères. J'ai eu ces insomnies justes Apres mon ovulation quand ma température a commencé à monté. Il peut y avoir un lien? Du coup toutes les nuits maintenant j'ai peur de pas savoir dormir alors que je suis fatiguée. Est ce dangereux de ne pas dormir comme ça? Répondez moi svp