Crise d'angoisse

Bonjour,
voila j'ai 27 ans je souffre d’anxiété depuis un peu plus de 6 mois j'ai fait une première crise d'angoisse suite au décès de mon beau père .qui c'est présenter par de la tachycardie gorge nouer ,vertige, ... j'ai cru mourir ce jour la mon médecin et venu a mon domicile en m examinent elle c est mis a rire et ma dit qu il fallait que j explose car javais trop d angoisse et de stress en moi .sur le moment je n ai pris la chose comme cela mais je comprend maintenant quel avez raison .cependant j'ai toujours des petites crises qui ce présente un peu tout les jours et sa m épuise ,j'ai était voir un psy sa ma fait du bien quand même je lit beaucoup aux sujet des crise angoisse j'ai même essayer de la méditation mais ce n est pas efficace sur une longue durée. j'ai une petite fille de 7 ans et j'ai toujours peur qu'il m arrive quelque chose et qu'elle ce retrouve seule ,je suis en couple mais mon ami ne c est guère gérer ma fille de plus notre couple ne va pas fort donc sa ne m aide pas beaucoup dans ma détermination a guérir de ces crises je fait beaucoup d effort mais j'ai l'impression qu' a chaque fois que sa va un peu mieux je replonge dans de l' anxiété horrible avec des maux et des douleurs avec suspicion de maladie grave .j'en n ai vraiment marre aider moi svp