Rougissement comment s'en sortir
Jules
-
28 oct. 2015 à 20:42
begonie Messages postés 87576 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 27 novembre 2024 - 7 nov. 2015 à 13:27
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begonie
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28 oct. 2015 à 20:51
28 oct. 2015 à 20:51
Bonjour.
Cet effet est gérable, parfois seul(e), parfois avec de l'aide d'un psy spécialisé dans ce domaine.
Cela a souvent un lien direct avec l'anxiété, la gestion des émotions, la confiance en soi et, logiquement, l'affirmation de soi.
Un exercice qui pourra t'aider c'est de commencer à accepter l'anxiété et sa manifestation et même l'aimer (donc pas lutter contre), la laisser venir et l'accorder une place dans ta vie car il s'agit de tes émotions.
C'est la peur de rougir (en pensées) qui provoque, en général, ce rougissement dans la réalité.
Ce n'est pas grave du tout, seulement inconfortable selon l'importance que l'on donne au fait de rougir ou pas.
Cet effet est gérable, parfois seul(e), parfois avec de l'aide d'un psy spécialisé dans ce domaine.
Cela a souvent un lien direct avec l'anxiété, la gestion des émotions, la confiance en soi et, logiquement, l'affirmation de soi.
Un exercice qui pourra t'aider c'est de commencer à accepter l'anxiété et sa manifestation et même l'aimer (donc pas lutter contre), la laisser venir et l'accorder une place dans ta vie car il s'agit de tes émotions.
C'est la peur de rougir (en pensées) qui provoque, en général, ce rougissement dans la réalité.
Ce n'est pas grave du tout, seulement inconfortable selon l'importance que l'on donne au fait de rougir ou pas.
28 oct. 2015 à 21:16
On se moque tout le temps de moi, je n'ose pas trop réagir par peur de rougir et d'encore plus avoir la honte...
J'ai tellement envie de pleurer dans ces situations, et surtout de me jeter sous le bus a la sortie des cours, non pas parce que je veux mourir, mais pour qu'ils voient à quel point j'en ai marre...
28 oct. 2015 à 21:24
Respirer calmement dans ces conditions est aussi très aidant.
Il faut déjà faire cet exercice (le considérer donc comme exercice) et tu verras bien comment tu peux arriver à mieux gérer cette émotion.
Se jeter sous le bus c'est quand-même disproportionné à l'événement.
Il y a aussi le moyen d'aller taper à la porte du psychologue dans ton école ou de l'infirmière scolaire pour demander une aide concrète.
28 oct. 2015 à 22:19
par exemple avec ma mère, je m'énerve pour rien, et après j'ai tout de suite envie de pleurer et de me tuer... je ne sais pas comment expliquer, mais c'est super chiant
de plus, je ne sais pas ce que j'ai, mais depuis ma rentrée en 2e, j'ai comme des impressions de flottement, comme si je faisais un malaise (ça ne dure que quelques secondes, mais c'est stressant sur le moment, peur de mourrir)
merci
Modifié par begonie le 29/01/2016 à 05:55
A mon avis, c'est utile et important de faire ce pas.
Je te cherche un lien pour ton information...........
Voilà : http://www.sante.gouv.fr/maisons-des-adolescents.html
Ouvre le lien et tu y trouveras des adresses selon les régions.
PS : (Ce lien ne fonctionne plus...... voici le nouveau lien : https://www.filsantejeunes.com/mda
29 oct. 2015 à 14:15