Rougissement comment s'en sortir
Bonjour,
J'ai 15 ans et je souffre d'un gros problème, je rougis très facilement et sans vraiment de raison :
par exemple je parle avec quelqu'un avec qui je ne parle jamais, et tout de suite, je rougis. Cela ne se produit quasiment qu'en cours, ou quand je parle au prof quand il y a toute la classe je deviens tout rouge, alors que si je lui parle seul à la fin de la cour par exemple, je ne rougis pas.
C'est vraiment très gênant, car quand par exemple le prof me dit de lire quelque chose, je ne peux pas dire non, et donc en lisant, je rougis et tout le monde me regarde, en disant "il est tout rouge"...
J'étais plutôt très timide avant (de la primaire jusqu'a la 4e, je ne parlais quasi jamais, j'ai du mal a en parler), et sans savoir comment, je me suis comme rebellé en 3e, je ne rougissais plus du tout, je parlais normalement, lire un texte ne me faisait plus rien, bref...
Sauf que me voilà en seconde, les rougissements ont repris...
Que peut-on faire contre ça ? J'en souffre vraiment
Mes parents ne sont pas au courant, je ne peux pas leur en parler ou il se ficherait tout de suite de moi, et j'ai trop honte.
Merci
J'ai 15 ans et je souffre d'un gros problème, je rougis très facilement et sans vraiment de raison :
par exemple je parle avec quelqu'un avec qui je ne parle jamais, et tout de suite, je rougis. Cela ne se produit quasiment qu'en cours, ou quand je parle au prof quand il y a toute la classe je deviens tout rouge, alors que si je lui parle seul à la fin de la cour par exemple, je ne rougis pas.
C'est vraiment très gênant, car quand par exemple le prof me dit de lire quelque chose, je ne peux pas dire non, et donc en lisant, je rougis et tout le monde me regarde, en disant "il est tout rouge"...
J'étais plutôt très timide avant (de la primaire jusqu'a la 4e, je ne parlais quasi jamais, j'ai du mal a en parler), et sans savoir comment, je me suis comme rebellé en 3e, je ne rougissais plus du tout, je parlais normalement, lire un texte ne me faisait plus rien, bref...
Sauf que me voilà en seconde, les rougissements ont repris...
Que peut-on faire contre ça ? J'en souffre vraiment
Mes parents ne sont pas au courant, je ne peux pas leur en parler ou il se ficherait tout de suite de moi, et j'ai trop honte.
Merci
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1 réponse
Bonjour.
Cet effet est gérable, parfois seul(e), parfois avec de l'aide d'un psy spécialisé dans ce domaine.
Cela a souvent un lien direct avec l'anxiété, la gestion des émotions, la confiance en soi et, logiquement, l'affirmation de soi.
Un exercice qui pourra t'aider c'est de commencer à accepter l'anxiété et sa manifestation et même l'aimer (donc pas lutter contre), la laisser venir et l'accorder une place dans ta vie car il s'agit de tes émotions.
C'est la peur de rougir (en pensées) qui provoque, en général, ce rougissement dans la réalité.
Ce n'est pas grave du tout, seulement inconfortable selon l'importance que l'on donne au fait de rougir ou pas.
Cet effet est gérable, parfois seul(e), parfois avec de l'aide d'un psy spécialisé dans ce domaine.
Cela a souvent un lien direct avec l'anxiété, la gestion des émotions, la confiance en soi et, logiquement, l'affirmation de soi.
Un exercice qui pourra t'aider c'est de commencer à accepter l'anxiété et sa manifestation et même l'aimer (donc pas lutter contre), la laisser venir et l'accorder une place dans ta vie car il s'agit de tes émotions.
C'est la peur de rougir (en pensées) qui provoque, en général, ce rougissement dans la réalité.
Ce n'est pas grave du tout, seulement inconfortable selon l'importance que l'on donne au fait de rougir ou pas.
On se moque tout le temps de moi, je n'ose pas trop réagir par peur de rougir et d'encore plus avoir la honte...
J'ai tellement envie de pleurer dans ces situations, et surtout de me jeter sous le bus a la sortie des cours, non pas parce que je veux mourir, mais pour qu'ils voient à quel point j'en ai marre...
Respirer calmement dans ces conditions est aussi très aidant.
Il faut déjà faire cet exercice (le considérer donc comme exercice) et tu verras bien comment tu peux arriver à mieux gérer cette émotion.
Se jeter sous le bus c'est quand-même disproportionné à l'événement.
Il y a aussi le moyen d'aller taper à la porte du psychologue dans ton école ou de l'infirmière scolaire pour demander une aide concrète.
par exemple avec ma mère, je m'énerve pour rien, et après j'ai tout de suite envie de pleurer et de me tuer... je ne sais pas comment expliquer, mais c'est super chiant
de plus, je ne sais pas ce que j'ai, mais depuis ma rentrée en 2e, j'ai comme des impressions de flottement, comme si je faisais un malaise (ça ne dure que quelques secondes, mais c'est stressant sur le moment, peur de mourrir)
merci
A mon avis, c'est utile et important de faire ce pas.
Je te cherche un lien pour ton information...........
Voilà : http://www.sante.gouv.fr/maisons-des-adolescents.html
Ouvre le lien et tu y trouveras des adresses selon les régions.
PS : (Ce lien ne fonctionne plus...... voici le nouveau lien : https://www.filsantejeunes.com/mda