Bien se muscler
Kurosaki57
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lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
Bonjour, je m'apel gael j'ai 20 ans je pese 57kg pour 1m78 autant dire pas tres musclé, je fais du gainage, 5 serie de 20 pompes par jours environ 4/5 fois par semaine depuis environ 1 mois et je voudrais savoir s'il ya d'autre exercice que je pourrai faire pour m'aider a me muscler + (sans materiel je precise) merci a vous bonne journée :)
