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Comment grossire?

Stef_vega Messages postés 4 Statut Membre -  
begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, j'aimerai bien prendre du poids avant de faire de la musculation! Quel sont les directive à suivre ainsi que les aliments à consommer...
Merci d'avance!.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 088
 
Bonjour.

Tu as quel âge ?

Ta taille en centimètres et ton poids actuel ?

Cela permettra de comprendre un peu mieux ta question.
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Stef_vega Messages postés 4 Statut Membre
 
Salut.. J'ai 23ans et je mesure 1metre 83 cm!!!
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begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 088
 
Et ton poids ?
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Stef_vega Messages postés 4 Statut Membre
 
Je suis à 58 kilos.
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begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 088
 
" Quel sont les directive à suivre ainsi que les aliments à consommer... "

Dans ce cas, tu te situe statistiquement à un niveau de maigreur.
Ce qui sera utile c'est de demander l'avis de ton médecin personnel surtout que tu n'as peut-être pas assez de résistance pour passer à la musculation qui demande quand-même des efforts importants.
Ton médecin qui te connaît bien saura tenir compte de tes besoins personnels.
C'est bien plus prudent.
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Stef_vega Messages postés 4 Statut Membre
 
Oui oui, il me dit de prendre beaucoup d'heure de sommeil! Moi généralement je dor à 1h voir 3h du matin.. Et je ne mange pas beaucoup.. Du coup il me dit que c'est pour quoi je ne prend pas du pois.
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