Comment grossire?

Salut.. J'ai 23ans et je mesure 1metre 83 cm!!!

Et ton poids ?

Je suis à 58 kilos.

" Quel sont les directive à suivre ainsi que les aliments à consommer... "

Dans ce cas, tu te situe statistiquement à un niveau de maigreur.
Ce qui sera utile c'est de demander l'avis de ton médecin personnel surtout que tu n'as peut-être pas assez de résistance pour passer à la musculation qui demande quand-même des efforts importants.
Ton médecin qui te connaît bien saura tenir compte de tes besoins personnels.
C'est bien plus prudent.

Oui oui, il me dit de prendre beaucoup d'heure de sommeil! Moi généralement je dor à 1h voir 3h du matin.. Et je ne mange pas beaucoup.. Du coup il me dit que c'est pour quoi je ne prend pas du pois.