Tendinite

Bonjour, cela fais maintenant 6 mois que j'ai deux tendinite au épaules , je fesait de la musculation le soir + du déchargement a mon boulot toute la journée, et au début j'ai ressenti un point dans le biceps gauche et deux mois après , mal au deux bras avec la sensation de lourdeur, j'ai du arrêter toute activité physique et me mettre en arrêt , j'ai fais des séance de kinésithérapie par onde de choc , il m'as dis que j'avais le sus épineux des deux côtés avec une inflammation , le kiné et la glace m'on permis d'aller mieux ,les anti inflammatoire sa soulage un moment c'est tous , au boulot sa va mais dés que je veux refaire un peu de sport le lendemain je suis ko et j'ai les tendons qui tires