Mal a la gorge

Bonjour, j'ai 14 ans, il a quelques mois je fumer beaucoup pour mon âge (3 cigarettes en moyennes par jours), je l'ai dit à mes parents et depuis j'ai arrêter sauf que il y a 3 jours, j'ai dormir chez une amie avec qui je fumer avant et on a fumer 2 cigarettes,
Tout ce temps ou je fumer, je capoter donc j'ai essayer de fumer pour la 1ère en gros. Sauf que depuis j'ai extrêmement mal a la gorge ! Pourquoi ?