Fissure du cartilage du genou

Bonjour,
Je pratique l'athlétisme depuis maintenant 3ans , j'ai 16ans pendant un stage d'athlétisme je me suis fait une fissure au genoux, je suis déprimé car des que je veux courir il y a ce gène qui m'arrete des suite, j'était partit sur un titre de champion de France par équipe puis une évolution prometteuse pour moi, j'était convoqué par l'INSEP..
J'amerais que quelqun me réponde , quesqu'il faut faire ?
Et pendant combien de temps il faut que je cesse de courir ? et meme de rever..
Joran