Question sur le sommeil
Blackjulio
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begonie Messages postés 87134 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 7 novembre 2024 - 23 juin 2015 à 10:53
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begonie
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Modifié par begonie le 22/06/2015 à 17:08
Modifié par begonie le 22/06/2015 à 17:08
Bonjour
Voilà un article dans lequel tu trouveras des informations :
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1393-troubles-du-sommeil-un-tiers-des-francais-concernes
Plusieurs facteurs peuvent provoquer des troubles de l'endormissement dont entre autres : le stress, les préoccupations, l'anxiété, le fait de penser constamment à des choses (ruminer), la trop grande fatigue aussi, l'activité intellectuelle intense avant de se coucher, etc...
Tu trouveras aussi quelques conseils ici : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Voilà un article dans lequel tu trouveras des informations :
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1393-troubles-du-sommeil-un-tiers-des-francais-concernes
Plusieurs facteurs peuvent provoquer des troubles de l'endormissement dont entre autres : le stress, les préoccupations, l'anxiété, le fait de penser constamment à des choses (ruminer), la trop grande fatigue aussi, l'activité intellectuelle intense avant de se coucher, etc...
Tu trouveras aussi quelques conseils ici : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
22 juin 2015 à 17:09
Juste lorsque que l'on se couche, si on imagine comment on va s'endormir (le moment où l'on s'endort vraiment et nous ne sommes plus conscient) et bien nous ne pouvons dormir ^^
22 juin 2015 à 17:15
Ceci dit, cela répond tout-à-fait à ta question.
Le fait de trop penser et de t'imaginer comment tu vas t'endormir t'empêche finalement de t'endormir.
Il te faudra donc trouver un moyen pour t'éviter de trop imaginer et trop penser à l'endormissement et, au contraire, laisser ton cerveau " tranquille " en trouvant un moyen de relaxation.
23 juin 2015 à 10:45
J'aimerai juste savoir du coup si c'est normal de pas pouvoir s'endormir en y pensant ^^
23 juin 2015 à 10:53