Question sur le sommeil
Bonjour à tous et à toutes,
Je ne savais pas où poser ma question car ce n'est pas par rapport à un problème mais juste quelque chose qui m'intrigue sur le sommeil.
Voilà, je vais essayer de l'expliquer clairement x)
En fait je me demandais pourquoi il m'était (peut être que ça le fait à tout le monde) impossible de m'endormir, si je pense au moment où je vais justement m'endormir.
Car personne ne se rappelle comment et à quel moment il s'endort, du coup j'voulais juste savoir si c'était dû à un truc spécial dans le cerveau ou si il y a une autre explication :P
Merci de m'éclairer, je ne trouve rien sur internet x)
Je ne savais pas où poser ma question car ce n'est pas par rapport à un problème mais juste quelque chose qui m'intrigue sur le sommeil.
Voilà, je vais essayer de l'expliquer clairement x)
En fait je me demandais pourquoi il m'était (peut être que ça le fait à tout le monde) impossible de m'endormir, si je pense au moment où je vais justement m'endormir.
Car personne ne se rappelle comment et à quel moment il s'endort, du coup j'voulais juste savoir si c'était dû à un truc spécial dans le cerveau ou si il y a une autre explication :P
Merci de m'éclairer, je ne trouve rien sur internet x)
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1 réponse
Bonjour
Voilà un article dans lequel tu trouveras des informations :
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1393-troubles-du-sommeil-un-tiers-des-francais-concernes
Plusieurs facteurs peuvent provoquer des troubles de l'endormissement dont entre autres : le stress, les préoccupations, l'anxiété, le fait de penser constamment à des choses (ruminer), la trop grande fatigue aussi, l'activité intellectuelle intense avant de se coucher, etc...
Tu trouveras aussi quelques conseils ici : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Voilà un article dans lequel tu trouveras des informations :
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1393-troubles-du-sommeil-un-tiers-des-francais-concernes
Plusieurs facteurs peuvent provoquer des troubles de l'endormissement dont entre autres : le stress, les préoccupations, l'anxiété, le fait de penser constamment à des choses (ruminer), la trop grande fatigue aussi, l'activité intellectuelle intense avant de se coucher, etc...
Tu trouveras aussi quelques conseils ici : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Juste lorsque que l'on se couche, si on imagine comment on va s'endormir (le moment où l'on s'endort vraiment et nous ne sommes plus conscient) et bien nous ne pouvons dormir ^^
Ceci dit, cela répond tout-à-fait à ta question.
Le fait de trop penser et de t'imaginer comment tu vas t'endormir t'empêche finalement de t'endormir.
Il te faudra donc trouver un moyen pour t'éviter de trop imaginer et trop penser à l'endormissement et, au contraire, laisser ton cerveau " tranquille " en trouvant un moyen de relaxation.
J'aimerai juste savoir du coup si c'est normal de pas pouvoir s'endormir en y pensant ^^