Question sur le sommeil

Blackjulio Messages postés 166 Statut Membre -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour à tous et à toutes,

Je ne savais pas où poser ma question car ce n'est pas par rapport à un problème mais juste quelque chose qui m'intrigue sur le sommeil.

Voilà, je vais essayer de l'expliquer clairement x)

En fait je me demandais pourquoi il m'était (peut être que ça le fait à tout le monde) impossible de m'endormir, si je pense au moment où je vais justement m'endormir.

Car personne ne se rappelle comment et à quel moment il s'endort, du coup j'voulais juste savoir si c'était dû à un truc spécial dans le cerveau ou si il y a une autre explication :P

Merci de m'éclairer, je ne trouve rien sur internet x)

1 réponse

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
     
    Bonjour

    Voilà un article dans lequel tu trouveras des informations :

    http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1393-troubles-du-sommeil-un-tiers-des-francais-concernes

    Plusieurs facteurs peuvent provoquer des troubles de l'endormissement dont entre autres : le stress, les préoccupations, l'anxiété, le fait de penser constamment à des choses (ruminer), la trop grande fatigue aussi, l'activité intellectuelle intense avant de se coucher, etc...

    Tu trouveras aussi quelques conseils ici : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/

    Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
    begonie
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    1. Blackjulio Messages postés 166 Statut Membre
       
      Non ce n'est pas du tout ça...Je m'endors très facilement, aucun problème.

      Juste lorsque que l'on se couche, si on imagine comment on va s'endormir (le moment où l'on s'endort vraiment et nous ne sommes plus conscient) et bien nous ne pouvons dormir ^^
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    2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
       
      " pourquoi il m'était (peut être que ça le fait à tout le monde) impossible de m'endormir, si je pense au moment où je vais justement m'endormir. "

      Ceci dit, cela répond tout-à-fait à ta question.
      Le fait de trop penser et de t'imaginer comment tu vas t'endormir t'empêche finalement de t'endormir.
      Il te faudra donc trouver un moyen pour t'éviter de trop imaginer et trop penser à l'endormissement et, au contraire, laisser ton cerveau " tranquille " en trouvant un moyen de relaxation.
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    3. Blackjulio Messages postés 166 Statut Membre
       
      Nan mais le truc c'est que je fais exprès d'y penser, justement, pour savoir comment ça fait...Sinon oui comme tu dis j'pense à autre chose et je m'endors direct x)

      J'aimerai juste savoir du coup si c'est normal de pas pouvoir s'endormir en y pensant ^^
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    4. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
       
      Chez certaines personnes cela donne cet effet .... chez d'autres pas.... Il n'y a rien d'anormal là-autour.
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