5 kilos à perdre

Bonjour,
Je m'appelle Xavier , j'ai 15 ans et je veux perdre 5 kilos. Je suis à 72 kilos et mesure 1.83m. mais je me vois assez gros surtout au mollet. Le reste du corps est bien. S'ilvous plait aidez moi!!!. Aussi, le matin, mes mollets sont hyper hyper mince et arriver au soir, on dirait des mollets de shrek???? Pourriez vous me dire cela est du a quoi???J'ai entendu parler de retention d'eau mais je ne comprend pas le concept!!!!! et quelle sont les solutions!!!! C'est vrai que je viens de poster une question qui s'appele perdre 17 kilos, mais cela fait au moins 4 mois, mes objetif on changer et suis plus réaliste.