Omelette après muscculation
yayou
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Modifié par Andy31200 le 5/06/2015 à 13:29
guy - 5 juin 2015 à 16:12
guy - 5 juin 2015 à 16:12
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1 réponse
bonjour, ce qui est sûr, c'est qu'il ne faut pas manger 3 ou 4 oeufs tous les jours. Si on veut des protéines, il y en a d'autres notamment fromage blanc, viande de poulet (on en trouve sous emballage comme le jambon blanc) et même 100 g de jambon blanc pourrait faire l'affaire.
L'avantage, c'est que c'est tout prêt. (une tranche fait en principe 50 grammes).
Il y a aussi les protéines végétales : petits poids, lentilles, haricots blancs, haricots rouges (on trouve des boîtes de conserve de toute taille)
Même les champignons sont des protéines (une petite boite de champignon et un oeuf, ça pourrait le faire).
Pour séparer les blancs des jaunes ce n'est pas sorcier, voir ça sur youtube éventuellement.
Et pour les oeufs, si on en prend de temps en temps, c'est un ou deux maximum, pas trois ou 4. Parce que, effectivement, ça peut nuire à votre santé.
Il faut alterner, c'est à dire changer chaque jour.
L'avantage, c'est que c'est tout prêt. (une tranche fait en principe 50 grammes).
Il y a aussi les protéines végétales : petits poids, lentilles, haricots blancs, haricots rouges (on trouve des boîtes de conserve de toute taille)
Même les champignons sont des protéines (une petite boite de champignon et un oeuf, ça pourrait le faire).
Pour séparer les blancs des jaunes ce n'est pas sorcier, voir ça sur youtube éventuellement.
Et pour les oeufs, si on en prend de temps en temps, c'est un ou deux maximum, pas trois ou 4. Parce que, effectivement, ça peut nuire à votre santé.
Il faut alterner, c'est à dire changer chaque jour.