Insomnie

Tu avais déjà posé la question en février. Je l'ai fermé et nous pouvons continuer ici.
Avec l'âge, le besoin de dormir (quantité d'heures) diminu d'une façon normale.

Toi, tu es sous lexomil. Cela veut donc probablement dire que tu as quelques problèmes de type anxiété.
Est-ce que tu es en traitement avec un médecin-psychiatre ?

" quand penses tu ? "

Que du bien...
La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) est excellente comme thérapie, justement dans les cas comme l'anxiété, le stress, les insomnies liées à l'anxiété etc...
Renseigne-toi auprès de ton médecin pour trouver un(e) comportementaliste reconnu(e) (médecin-psychiatre ou psychologue) formé(e) dans cette pratique.

Pas mal de professionnels de la santé (dont les comportmentalistes) sont aussi formés en hypnose, ou en relaxation.
Ce sont 2 techniques qui offrent un moyen par excellence pour trouver (ou retrouver) la capacité de se détendre, ainsi que d'apprendre d'autres façons utiles à la gestion du stress et de l'anxiété.

PS : En plus ces thérapies sont de durée relativement courte et plutôt concrètes.

OK, Merci.
N'hésite donc pas et demande une orientation vers un(e) spécialiste TCC.

Volontiers de tes nouvelles suite à tes démarches.