Comment grossir

fab1308 - 17 mai 2015 à 21:33
 geegee - 18 mai 2015 à 18:33
Bonjour,
J ai 15ans et je fait 180cm pour 53kg comment grossir ?
Pourtant je suis un gros mangeur et je fait 8h de sport par semaine
Merci de m aider au plus vite

1 réponse

Bonjour,
Si tu manges beaucoup, il est inutile de manger plus.
Les raisons de ta maigreure peuvent être multiples :
- La nervosité excessive.
- La suractivité.
- Le ver solitaire. (ou ténia)
- La morphologie naturelle.
- La cigarette.
- Les repas à n'importe quelle heure.
- Le manque d'exercice.

En effet, nous n'assimilons pas les nutriments de la même faaçon. Certaines personnes prennent 1kg rien qu'en regardant un gâteau et d'autres s'empirffrent de frites et de pâtes sans prendre un gramme. Une chose est sûre, priver ou suralimenter le corps donne forcément un effet inverse à celui attendu.

Si tu suralimente ton corps, celui-ci aura vite pris l'habitude de rejeter ce qui est en excès pour lui. Si tu le prive, il aura tendance à vouloir stocker les nutriments pour plus tard.

Mon conseil est simple :
Mange équilibré et en quantité raisonnable. Essaye de faire de l'exercice sans pour autant t'épuiser. Cela augmentera ta masse musculaire et donc ton poids. Et surtout évite les excès de graisses, de sucres et de protéines qui n'auront pour effet que de ralentir l'assimilation naturelle des nutriments et d'accélerer leur excrétion. Manger rtrop riche te donnera un gros ventre mais n'augmentera pas ta masse musculaire ni osseuse.
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