Sujet Précédent Sujet Suivant

Musculation d'un adolescent de 14 ans.

Bodwynn Messages postés 3 Statut Membre -  
Anel-aure Messages postés 20 Statut Membre -
Bonjour,je fait de la "musculation" depuis maintenant 1 semaine, vers 18h je fait mon sport chez moi. J'ai des haltères de 7 kg chacune, je fait d'abords une série de 10 ensuite une série de 20, de 30, de 40 et ensuite de 50, se qui fait 150 kg pour un seul bras. Donc 300 pour les deux, je ne sais pas si cela est bon pour moi. Je ressent des toute petit douleur au niveau de l'épaule droit. Ensuite 2 séries de 15 pompes avec 30 seconde de récupération et pour finir je fait cette exercice la : Lien supprimé par la modération

Es-que ce programme de "musculation" est bien pour moi, si je vais avoir des muscle qu'on pourras assez bien distinguer ? Et dans combien de temps.

Je vous remercie tous ! :)
A voir également:

1 réponse

Réponse 1 / 1
Anel-aure Messages postés 20 Statut Membre 1
 
Bonjour,
Il est bien de vouloir faire de la musculation.
Mais à 14ans il est mieux ne pas être trop intensif, cela pourrait stopper ta croissance. Tu dois encore grandir et te développer.
Le sport c'est bien, la musculation également mais tu dois y imposer des limites :)
0