Sentiment d'insécurité nocturne..

Bonsoir à tous, je suis une jeune fille de 17 ans, depuis quelques années, je ressent une insécurité nocturne.. J'ai peur qu'il y est quelqu'un ou quelque chose dans l'appartement je m'enferme dans ma chambre et j'en fais le tour, pour voir si il n'y a rien d'anormal, je me réfugie en courant dans mon lit sous pleins d'épaisseurs de couettes comme pour me protéger de quelque chose et je me colle contre le mur à l'exprémité du lit, je me réveille très souvent la nuit et avec la lumière de mon téléphone je regarde encore une fois de plus si il y a quelqu'un dans ma chambre... Le moindre bruit me fait sursauter... Je me demande d'où cela peut provenir... Est-ce quelqu'un ressent la même chose ? Est-ce que c'est normal avec les médias qui alimentent un sentiment d'insécurité national ? Auriez-vous des conseils à me donner ? Merci d'avance