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Bonjour je veut perdre 14 kilos

Jiba02840 Messages postés 1 Date d'inscription samedi 28 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 28 mars 2015 - 28 mars 2015 à 21:22
DCI Messages postés 88298 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 22 novembre 2024 - 29 mars 2015 à 17:48
Bonjour cela fait 8 mois que j'ai repris le judo je mesure 1m75 pour 81 kilos je suis carré des épaules mais je voudrais redecendre a mon poids idéal qui et a 68 kilo je voudrais savoir se que vous me conseillé sachant que je fait judo mardi vendredi et samedi que je mange que deux repas vu mon boulot je bosse le midi ?
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Réponse 1 / 1
chocolate_queen Messages postés 2 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015
29 mars 2015 à 17:46
Boire beaucoup d'eau
Le citron Miel et Thé vert 2 fois par jour :Le thé vert et le citron font perdre du poid
Toujour bien manger le matin le plus de fruit et legume possible
Ne pas sauter de repas
Si vous sauter de repas a un moment vous aller manger plus et prendre beaucoup de poid
Faire des petits exercices de 15-20 minute
Faire un petit calendrier de ce que tu as mange

Ne pas manger trop tard
8:00hrs du soir ces fini

J'espere que j'ai pu vous aidez ?
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DCI Messages postés 88298 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 22 novembre 2024 37 676
29 mars 2015 à 17:48
Bonjour,

"Le thé vert et le citron font perdre du poid "
Malheureusement, non.
Bien que très à la mode depuis quelques temps, ces deux éléments ne feront pas perdre le moindre kilo. Mais il n'est pas interdit malgré tout de les consommer.
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