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Faire la grasse matinée sans dormir : mauvais pour le sommeil ?

leslie069 Messages postés 1016 Statut Membre -  
leslie069 Messages postés 1016 Statut Membre -
Bonjour,

Je voulais savoir si c'était mauvais pour le sommeil de rester au lit, je ne fais rien de spécial le matin et j'aime bien de surfer sur le Net. Merci à vous.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 091
 
Bonjour.

C'est préférable de te mettre le matin en mouvement dès que tu as fini de dormir et ceci pour arriver à retrouver un sommeil de qualité.
Ce sont des conseils donnés par des spécialistes dans ce domaine.

C'est important de respecter des temps d'activité, de détente, de sieste et de sommeil le tout selon un rythme régulier.

Prend donc l'habitude de te lever, de déjeuner, et de te trouver des activités variées.
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leslie069 Messages postés 1016 Statut Membre
 
Je déjeune relativement tôt. Je vais pas me lever et m'habiller à 7h du matin quand même. J'ai le temps faire ce que j'ai à faire l'après-midi. J'ai pas d'activités variés, à part les jeux vidéo, un peu de sport, le ménage, jeux cérébraux, c'est tout. Quand je suis seule, c'est pas simple. Qu'est-ce que vous voulez dire par régularité ? Je dois faire les choses aux mêmes heures, c'est ça ? Pourquoi les autres messages ont été virés ?
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begonie Messages postés 93457 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 091
 
" Qu'est-ce que vous voulez dire par régularité ? Je dois faire les choses aux mêmes heures, c'est ça ? "

Oui,

Quand les problèmes de sommeil commencent à s'installer, les professionnels spécialisés dans le domaine de ces troubles conseillent de ne pas changer le rythme du sommeil. De se coucher à la même heure.
A toi de décider si tu veux garder une bonne qualité de sommeil.
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leslie069 Messages postés 1016 Statut Membre
 
Je parle pas de "problèmes de sommeil", je demande juste si ça joue sur le sommeil de rester au lit... et puis c'est pas une nécessité de se coucher tout le temps à la même heure. Si on se couche une heure en retard, c'est pas grave. Et puis la qualité n'est pas toujours là, toutes les nuits, il y a des réveils des fois. Je sais, ça m'est déjà arrivée.
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leslie069 Messages postés 1016 Statut Membre
 
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