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Faire la grasse matinée sans dormir : mauvais pour le sommeil ?

leslie069 Messages postés 792 Date d'inscription jeudi 17 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2016 - 25 mars 2015 à 10:52
leslie069 Messages postés 792 Date d'inscription jeudi 17 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2016 - 4 avril 2015 à 09:36
Bonjour,

Je voulais savoir si c'était mauvais pour le sommeil de rester au lit, je ne fais rien de spécial le matin et j'aime bien de surfer sur le Net. Merci à vous.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 88090 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 décembre 2024 9 107
26 mars 2015 à 17:48
Bonjour.

C'est préférable de te mettre le matin en mouvement dès que tu as fini de dormir et ceci pour arriver à retrouver un sommeil de qualité.
Ce sont des conseils donnés par des spécialistes dans ce domaine.

C'est important de respecter des temps d'activité, de détente, de sieste et de sommeil le tout selon un rythme régulier.

Prend donc l'habitude de te lever, de déjeuner, et de te trouver des activités variées.
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leslie069 Messages postés 792 Date d'inscription jeudi 17 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2016
Modifié par leslie069 le 28/03/2015 à 19:44
Je déjeune relativement tôt. Je vais pas me lever et m'habiller à 7h du matin quand même. J'ai le temps faire ce que j'ai à faire l'après-midi. J'ai pas d'activités variés, à part les jeux vidéo, un peu de sport, le ménage, jeux cérébraux, c'est tout. Quand je suis seule, c'est pas simple. Qu'est-ce que vous voulez dire par régularité ? Je dois faire les choses aux mêmes heures, c'est ça ? Pourquoi les autres messages ont été virés ?
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begonie Messages postés 88090 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 décembre 2024 9 107
28 mars 2015 à 19:50
" Qu'est-ce que vous voulez dire par régularité ? Je dois faire les choses aux mêmes heures, c'est ça ? "

Oui,

Quand les problèmes de sommeil commencent à s'installer, les professionnels spécialisés dans le domaine de ces troubles conseillent de ne pas changer le rythme du sommeil. De se coucher à la même heure.
A toi de décider si tu veux garder une bonne qualité de sommeil.
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leslie069 Messages postés 792 Date d'inscription jeudi 17 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2016
28 mars 2015 à 21:38
Je parle pas de "problèmes de sommeil", je demande juste si ça joue sur le sommeil de rester au lit... et puis c'est pas une nécessité de se coucher tout le temps à la même heure. Si on se couche une heure en retard, c'est pas grave. Et puis la qualité n'est pas toujours là, toutes les nuits, il y a des réveils des fois. Je sais, ça m'est déjà arrivée.
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leslie069 Messages postés 792 Date d'inscription jeudi 17 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2016
4 avril 2015 à 09:36
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