Problème de sommeil
dede-95
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dede-95 -
dede-95 -
Allô j'ai bientôt 20 et j'arrive pas a dormir j'écoute la music je lis jle colle a mon CHUM jle fais des sinario et rien sa fais quelque jour s comme sa jmendors tirs a 6h du matin pis jle lève a 8h du mat c'est découragent si quelque peux m'aider merci
PS : Modification du titre " jsuis perdu "
La modération
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Continu à te coucher à la même heure qu'avant cette insomnie depuis juste quelques jours en tenant compte des conseils dans ce lien en couleur bleue.
Si cette insomnie se prolonge, il faudra quand-même aller consulter auprès de ton médecin.