Problème de sommeil

dede-95 -  
Allô j'ai bientôt 20 et j'arrive pas a dormir j'écoute la music je lis jle colle a mon CHUM jle fais des sinario et rien sa fais quelque jour s comme sa jmendors tirs a 6h du matin pis jle lève a 8h du mat c'est découragent si quelque peux m'aider merci

PS : Modification du titre " jsuis perdu "
La modération

1 réponse

  1.  begonie Modérateur
    Bonjour.

    Tu trouveras quelques informations dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :

    http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/234-avoir-un-bon-sommeil
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    1. dede-95
      Je lest déjà Tout fais sa mais merci quand meme
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    2. begonie Modérateur
      " sa fais quelque jour s comme sa jmendors tirs a 6h du matin pis jle lève a 8h du mat "

      Continu à te coucher à la même heure qu'avant cette insomnie depuis juste quelques jours en tenant compte des conseils dans ce lien en couleur bleue.
      Si cette insomnie se prolonge, il faudra quand-même aller consulter auprès de ton médecin.
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    3. dede-95
      Jteremercie
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